كم سعرة في البيض؟

البيضة الواحدة (حوالي 50 جرام) تحتوي على حوالي 72 سعرة حرارية.

حسب طريقة الطهي:

القيمة الغذائية (بيضة واحدة):

حسب الحجم:

نصيحة: البيض من أفضل مصادر البروتين. يُنصح بتناول 1-3 بيضات يومياً.