كوب واحد من الأرز المطبوخ (حوالي 158 جرام) يحتوي على حوالي 206 سعرة حرارية.
حسب النوع (لكل كوب مطبوخ):
القيمة الغذائية للأرز الأبيض (كوب):
ملاحظة: الأرز البني أفضل صحياً لاحتوائه على ألياف أكثر وعناصر غذائية إضافية، رغم أن سعراته أعلى قليلاً.
كوب واحد من الأرز المطبوخ (حوالي 158 جرام) يحتوي على حوالي 206 سعرة حرارية.
ملاحظة: الأرز البني أفضل صحياً لاحتوائه على ألياف أكثر وعناصر غذائية إضافية، رغم أن سعراته أعلى قليلاً.